Kabar Berita Indonesia , Liburan kini tidak lagi hanya soal kemewahan. Banyak orang lebih memilih bepergian untuk bersantai, menyembuhkan diri (healing), dan kembali dengan perasaan lebih bahagia. Bookretreats mencatat bahwa kenyamanan menjadi prioritas utama saat orang memilih destinasi wisata.
Survei di Inggris pada tahun 2024 menunjukkan bahwa 73 persen wisatawan berlibur demi relaksasi. Bahkan, 50 persen dari mereka mengutamakan kesehatan mental dan kesejahteraan saat bepergian.
Baca juga : Diet Menjadi Tren, Tapi Amankah untuk Semua?
Liburan Bahagia Tak Lepas dari Faktor Penyebab Hormon “Happy”
Psikolog klinis yang juga pakar kebahagiaan holistik dari Harvard, Dr. Natalie Dattilo-Ryan, menjelaskan bahwa rasa bahagia berkaitan langsung dengan pelepasan hormon-hormon seperti serotonin, dopamin, endorfin, dan oksitosin.
Menurutnya, kita bisa mendapatkan liburan yang menyenangkan jika berhasil memilih destinasi yang memberikan cukup sinar matahari, aktivitas fisik, makanan sehat, dan kualitas tidur yang baik.
Baca juga : Jasa Teman Jalan Meningkat, Psikolog Beri Catatan
BookRetreats Teliti 5 Faktor Pembentuk Destinasi Paling Bahagia
BookRetreats.com bekerja sama dengan Dr. Dattilo untuk menilai 47 destinasi dari lima aspek yang mampu meningkatkan hormon bahagia secara alami. Kelima faktor tersebut menjadi dasar penilaian dalam menentukan destinasi paling membahagiakan pada dunia:
- Paparan sinar matahari: Cahaya alami membantu tubuh memproduksi serotonin, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, dan menciptakan rasa tenang. Vitamin D dari sinar matahari juga menunjang kesehatan mental dan fisik.
- Kualitas tidur: Lingkungan yang tenang dan minim cahaya mendukung tidur yang nyenyak. Tidur berkualitas menyeimbangkan hormon bahagia dan menurunkan kadar kortisol, hormon stres.
- Pola makan sehat: Makanan segar dan bernutrisi membantu kesehatan usus, yang pada akhirnya memengaruhi produksi serotonin dan dopamin.
- Waktu berada luar alam terbuka: Alam membantu tubuh melepaskan serotonin dan endorfin. Berada pada lingkungan hijau juga bisa menurunkan stres dan memicu rasa takjub.
- Aktivitas fisik: Olahraga ringan seperti berjalan kaki bisa melepas endorfin serta membantu menyeimbangkan serotonin dan dopamin.
Inilah 5 Destinasi Liburan Paling Membahagiakan dalam Dunia 2025
Berikut adalah lima destinasi terbaik versi BookRetreats yang mampu memberikan pengalaman liburan paling membahagiakan:
1. Lisbon, Portugal
Lisbon menempati peringkat teratas karena kota ini berhasil menawarkan banyak hal yang memicu rasa senang, terutama lewat sajian kulinernya. Sekitar 10 persen restoran Lisbon menyajikan makanan sehat, mengalahkan kota kuliner besar seperti Paris, Tokyo, dan New York.
Wisatawan bisa dengan mudah menjelajahi kota ini sambil berjalan kaki, menikmati panorama indah dari berbagai sudut, dan mencicipi hidangan laut segar yang lezat.
2. Helsinki, Finlandia
Finlandia telah dinobatkan sebagai negara paling bahagia dunia selama delapan tahun berturut-turut, dan Helsinki menjadi contoh nyata dari reputasi itu. Kota ini menyediakan banyak ruang hijau—sekitar 126 meter persegi per orang—yang bisa penduduk setempat nikmati maupun wisatawan.
Helsinki juga memiliki tingkat polusi cahaya dan kebisingan yang rendah, yang membantu pengunjung mendapatkan kualitas tidur yang sangat baik. Transportasi yang efisien dan budaya masyarakat yang saling percaya turut menambah kenyamanan selama liburan.
Baca juga : Bobby Nasution Imbau Perusahaan Gunakan Pelat BK
3. Orlando, Amerika Serikat
Sebagai salah satu kota terhijau Amerika Serikat, Orlando menawarkan ruang hijau seluas 258 meter persegi per orang. Kota ini memiliki lebih dari 148 taman, kebun, dan area rekreasi yang bisa wisatawan jelajahi.
Dengan 2.930 jam sinar matahari setiap tahun, Orlando menciptakan kondisi ideal bagi aktivitas luar ruangan, seperti berkayak, hiking, atau sekadar duduk santai di taman.
4. Athena, Yunani
Athena masuk dalam daftar karena kota ini sangat ramah bagi pejalan kaki. Wisatawan dapat menjelajah berbagai situs bersejarah dan jalanan klasik Yunani dengan mudah sambil menikmati udara segar dan matahari hangat.
Selain itu, banyak kafe dan restoran lokal yang menyajikan makanan sehat khas Mediterania, yang terkenal bermanfaat untuk kesehatan jantung dan suasana hati.
5. Edinburgh, Skotlandia
Edinburgh mendapat skor tinggi dalam berbagai faktor kebahagiaan: banyak ruang hijau, udara segar, kualitas tidur yang baik, serta mudah menemukan makanan sehat .
Kota ini juga cocok bagi wisatawan yang mencari suasana tenang dan relaks, karena lingkungan yang mendukung berjalan kaki dan budaya lokal yang ramah. Edinburgh bahkan mendapatkan nilai 16 dari 20 dalam hal pilihan makanan sehat.
About the Author
